本报讯（光明新闻记者 李军涛 通讯员 王明芸）近日，凤凰街道V爱之家在东坑社区公园开展以“心灵快闪 能量驿站”心理健康知识宣传活动，提升居民心理健康水平。

在现场，心理社工首先科普“冬季忧郁”等季节性情绪波动现象。因冬季日照时间缩短，大脑内调节情绪的神经递质失衡，进而表现出情绪持续低落、精力减退、嗜睡及兴趣减弱等问题，居民可通过增加户外光照、维持规律运动和练习放松技巧等方式缓解情绪压力。社工引导居民在“情绪烦恼释放区”通过匿名书写的形式倾诉压力，将无形负担具象化并投入“树洞”，完成象征性的情绪清空。心理社工示范并带领居民体验“蝴蝶拥抱法”“五分钟正念呼吸”等简易疗愈技巧，讲解疗愈在日常快速稳定情绪、补充心理能量的实用价值。参与者跟随练习，气氛专注而平和。居民陈女士表示，“这些方法很实用，尤其是蝴蝶拥抱，感觉瞬间就能让自己平静下来。”